Personlig träning
Utifrån fystester, dina mål och förutsättningar får du träning och kostråd med siktet dit du vill. Prova-på 3h, lägg en rutin med 20h eller se långsiktigt med 96h.
Tele / SMS: 076-23 89 659
Anpassad Träning - PT och Gym för dig.
Med flera års kunskap med att bygga, driva och utveckla gym hjälper jag er att inreda träningsavdelning för eran verksamhet.
Som PT har jag 13 års erfarenhet och utbildning för att ge dig rätt verktyg att nå dina hälsomål. Oavsett om du vill komma igång med löpningen, bli rörligare, få in en rutin med kost och träning, före-efter graviditet eller önskar en stark och värdefull ålderdom; Jag finns med dig hela vägen och får dig att känna känslan av att du kan.
Jennifer Tengström, Lic. Senior PT & Friskvårdskonsult
Kontakta för mer information och alternativ anpassat utifrån dina / era önskemål.
PTträning 'Stark senior'
Alla behöver träna, inte minst våra äldre. Styrketräning förebygger och bromsar åldersrelaterade sjukdomar såsom Alzheimers, hjärt-& kärl, benskörhet och depression.
Gym på äldreboende
Som hälsokonsult med flera års erfarenhet av träning på äldreboende hjälper vi er med planering, inköp och installation av träningsavdelning anpassad för er verksamhet och behov.
Företagsfriskvård
Aktivera kollegorna och minska sjukfrånvaron. Träningen gör att man håller sig stark och frisk men också att återhämtningen efter sjukdom förkortas. Gemenskapen får ni på köpet!
Kickstart 8 veckor
En rejäl kick! Tillsammans styr vi upp din kost och träning under 8 intensiva veckor. Enskilt eller i grupp. Varför inte utmana kollegorna?
Före och efter graviditet
Oavsett tidigare tränings-bakgrund så hjälper jag dig att träna säkert och hälsosamt inför bf men även att hitta tillbaka till din kropp när bebis är ute.
FaR - fysisk aktivitet på recept
Som certifierad FaR-ledare tar jag emot Fysisk aktivitet på recept för dig som behöver träning som medicin. Läs mer på www.farledare.se
Gruppträning
Träningsglädje när den är som bäst! Efter 12 år som aktiv instruktör vet jag vad som gör det där lilla extra under passen. Jag håller bla Bodypump, Core, Bodybalance, Cykel, BOX, Cirkel, Kettlebell, Senior, Sh´bam m.m.